咸陽(yáng)湖邊的濱河綠苑休閑區(qū)已成為周邊市民鍛煉的好去處（七月三十日攝）。

七月二十九日，“華山王子舞之炫”曳步舞隊(duì)在華陰市城市文化公園跳著極具觀賞性的“鬼步舞”。

八月二日晚八時(shí)，二○二○悅跑西安城市路跑系列賽首場(chǎng)比賽在大明宮國(guó)家遺址公園鳴槍開(kāi)跑。

7月30日晚，一名中學(xué)生在咸陽(yáng)湖邊的濱河綠苑休閑區(qū)打乒乓球。

炎炎夏日，在夕陽(yáng)的映襯下，習(xí)習(xí)涼風(fēng)吹開(kāi)了“老陜”們夜生活的序幕。

隨著健身設(shè)施的日益完善，城市公園里、渭河步道上、華山腳下，隨處可見(jiàn)鍛煉的人群。多姿多彩的健身“夜生活”正成為“老陜”們業(yè)余生活的新時(shí)尚。

長(zhǎng)安夜太美 市民夜跑忙

——各具特色的9條夜跑線路，黃磊“打卡”了其中3條

“我夜跑5年了，如今市區(qū)里可以夜跑的好去處真不少，不僅塑膠跑道多了，周邊景色美了，甚至有了能實(shí)時(shí)收集健身數(shù)據(jù)的智慧跑道。城市的快速發(fā)展給跑友們帶來(lái)了一波又一波福利。”對(duì)于西安全民健身設(shè)施的變化，身為“跑者無(wú)疆”跑團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)的黃磊看在眼里、樂(lè)在心頭。

極具大唐風(fēng)韻的“曲江之路”，可盡覽靜美浐河的“雁鳴之路”，搭載智慧系統(tǒng)的“全運(yùn)之路”……7月下旬，累計(jì)20多個(gè)跑團(tuán)、3000余人次參與的西安市“迎全運(yùn)·惠民生”體育+旅游9條夜跑線路線下推廣活動(dòng)收官。跑者們所過(guò)之處，古都“長(zhǎng)安大道連狹斜，青牛白馬七香車”的盛景展現(xiàn)得淋漓盡致。各具特色的9條夜跑線路，黃磊“打卡”了其中3條，“跑者無(wú)疆”跑團(tuán)更是全程參與。

5年前，黃磊多是在馬路上跑步，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)膝蓋損傷比較大，無(wú)奈之下他只好“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”健身房。隨著城市建設(shè)進(jìn)程的加快，市區(qū)里擁有塑膠跑道的公園越來(lái)越多，黃磊便重拾“舊愛(ài)”。如今，在“跑者無(wú)疆”跑團(tuán)里，經(jīng)常夜跑的團(tuán)員超過(guò)4000人。每到傍晚，這些夜跑“精靈”就活躍在市區(qū)的各類公園跑道上。

疫情防控常態(tài)化下，為更好地引導(dǎo)廣大群眾就近開(kāi)展休閑健身活動(dòng)，西安市體育局在全市東、南、西、北各區(qū)域精心遴選出9條具有代表性的公園景區(qū)夜跑線路，其中囊括了西安城市運(yùn)動(dòng)公園、曲江池遺址公園、雁鳴湖休閑公園等9座公園。

用腳步感受城市夜景，用心跳體會(huì)都市魅力。當(dāng)跑友們腳踩“網(wǎng)紅步道”，眼觀“大美夜景”，盡情享受夜跑的樂(lè)趣時(shí)，跟隨他們的還有西安“15分鐘健身圈”的建設(shè)步伐。面對(duì)承辦十四運(yùn)會(huì)的重要?dú)v史機(jī)遇，古城西安的全民健身基礎(chǔ)設(shè)施正逐步延伸到市民的家門口，“全運(yùn)紅利”讓大家的“健康錢包”鼓了起來(lái)。

河岸夜斑斕 設(shè)施多又全

——因?yàn)閳?jiān)持夜騎，家住渭河邊的王軍毫無(wú)“中年油膩”跡象

“下午的瓢潑大雨，讓我以為今晚的鍛煉要‘泡湯’了。沒(méi)想到天公作美，快到傍晚時(shí)雨停了，今晚的‘健身打卡’照常進(jìn)行。”7月30日下午，咸陽(yáng)市突來(lái)的一場(chǎng)暴雨，差點(diǎn)澆滅了老齊的夜間鍛煉熱情。

老齊家住咸陽(yáng)湖旁，雖然已過(guò)耳順之年，但他打起籃球來(lái)絲毫不遜年輕人。尤其是老齊一手穩(wěn)定的勾手投籃，常常讓防守他的年輕人“苦不堪言”，野球場(chǎng)“江湖”人稱“勾手老大爺”。

渭河從咸陽(yáng)市穿城而過(guò)，沿河修建的八百里秦川渭河沿岸全民健身長(zhǎng)廊（咸陽(yáng)段）已成為市民們傍晚鍛煉的好去處。這里籠式足球場(chǎng)、籠式籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、健身步道、自行車道等運(yùn)動(dòng)設(shè)施一應(yīng)俱全，滿足了周邊10多萬(wàn)群眾的健身需求。

每天傍晚，家住渭南市臨渭區(qū)的王軍都要到渭河邊上的生態(tài)運(yùn)動(dòng)公園騎自行車。2018年，身為上班族的王軍辭去穩(wěn)定的工作，開(kāi)啟了他的創(chuàng)業(yè)之旅。如今，不惑之年的他毫無(wú)“中年油膩”跡象，這一切都?xì)w功于他長(zhǎng)期堅(jiān)持騎自行車鍛煉的成果。

“之前天天跟電腦打交道，工作沒(méi)幾年身體健康指標(biāo)就‘亮紅燈’，成了‘三高人士’。因?yàn)樵缟弦�送孩子上學(xué)，所以主要通過(guò)晚練來(lái)健身。”王軍說(shuō)。

通過(guò)騎自行車，王軍結(jié)識(shí)了一群“騎友”，其中有兩人還加入了他的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)。“這里風(fēng)景好，設(shè)施也全，大家邊騎車邊交流，這里都快成了我們的‘第二會(huì)議室’，真是別有一番健身感受。”王軍說(shuō)。

八百里秦川渭河沿岸全民健身長(zhǎng)廊（渭南段）的投入使用，使渭南人均體育場(chǎng)地面積增加了0.45平方米，滿足了市民“15分鐘健身圈”的鍛煉需求。市民傍晚來(lái)此鍛煉在渭南已蔚然成風(fēng)。

華山夜未央 舞步多時(shí)尚

——已經(jīng)脫貧的村民王菊芳去年加入“快樂(lè)舞步健身操”隊(duì)，每晚的鍛煉減輕了她的頸椎病

西岳華山以其獨(dú)特的奇險(xiǎn)景色馳名中外。夜爬華山的游客乘坐高鐵到達(dá)華山北站后，走出車站大廳，抬頭仰望可將遠(yuǎn)處的華山一覽無(wú)余。2009年華山北站投入使用，11年里，“快樂(lè)舞步健身操”隊(duì)的隊(duì)員們每天傍晚都會(huì)來(lái)到這里，用時(shí)尚舞步迎接著一撥又一撥的游客。

“我們跳的不是普通廣場(chǎng)舞，而是有氧健身操，它既時(shí)尚也有利于身心健康。”談到自己所在的隊(duì)伍，53歲的張夏凡不斷強(qiáng)調(diào)他們所跳舞步的時(shí)尚元素，“去年，一名上海來(lái)的游客在路過(guò)時(shí)，還和我們一起跳健身操舞，她說(shuō)我們的舞步與上海本地舞蹈隊(duì)的風(fēng)格一模一樣。”

張夏凡是一名社會(huì)體育指導(dǎo)員。為了吸引周邊更多的村民加入健身操隊(duì)，她和其他幾名社會(huì)體育指導(dǎo)員絞盡腦汁，想盡一切辦法讓健身操舞的形式兼顧時(shí)尚與健身。如今，“快樂(lè)舞步健身操”隊(duì)已有近百名隊(duì)員，華山北站周邊的不少村民也參與進(jìn)來(lái)，王菊芳就是其中一個(gè)。

“現(xiàn)在我家脫貧了，光景好了心情也好了，身體更要好。”王菊芳今年64歲，是華陰市岳廟街道油巷村的村民。她去年加入“快樂(lè)舞步健身操”隊(duì)，經(jīng)過(guò)鍛煉，減輕了頸椎病帶來(lái)的痛苦。

長(zhǎng)澗河從華陰市穿城而過(guò)，如今河的兩岸修建了不少健身場(chǎng)地。每個(gè)傍晚，華陰市城市文化公園里總會(huì)出現(xiàn)一支活力四射的舞蹈隊(duì)伍——“華山王子舞之炫”曳步舞隊(duì)。“這種舞蹈又稱‘鬼步舞’，是一種力量型舞蹈，與傳統(tǒng)廣場(chǎng)舞相比，它更具視覺(jué)觀賞性，健身效果也很明顯。”衛(wèi)龍江是這支隊(duì)伍的帶頭人，同時(shí)他還開(kāi)了一家蛋糕店。每天19：30，他都會(huì)帶著隊(duì)員們準(zhǔn)時(shí)鍛煉，隊(duì)伍的服裝、音響都是他自己花錢置辦的。

“雖然生活在小城市，但我們的舞步絲毫不輸給大城市的舞者。我們要讓中外友人看到，華山的名氣大，我們的舞步同樣厲害。”衛(wèi)龍江說(shuō)。