近日，陜西多地出現(xiàn)沙塵天氣。沙塵天氣時，沙塵顆粒可通過呼吸道進入人體，引起多種呼吸系統(tǒng)疾病。同時，污染物可通過眼、鼻等的黏膜組織及皮膚，直接使人體產(chǎn)生不同程度的刺激癥狀或過敏反應(yīng)。2月19日，省衛(wèi)生健康委邀請西安交通大學第二附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任張潔就面對沙塵天氣時，如何有效做好個人防護，減少對健康的不利影響等相關(guān)問題進行解答。

“沙塵天氣時，應(yīng)盡量減少戶外活動。暴露在室外可能會增加沙塵顆粒吸入量，對呼吸系統(tǒng)造成負擔。盡可能選擇待在室內(nèi)，關(guān)閉門窗以防止沙塵進入室內(nèi)。”張潔說。

張潔介紹，老年人、兒童、孕婦、患有呼吸系統(tǒng)疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙塵天氣時，敏感人群應(yīng)盡量避免外出，如果發(fā)生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發(fā)作性喘憋及胸痛，均需盡快就醫(yī)；有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，沙塵天最好不出門，更不宜晨練，以免發(fā)生危險；沙塵天氣，建議學校避免安排室外活動，早操和體育課可在室內(nèi)進行；因職業(yè)需要必須在室外活動的人群，如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等，建議科學佩戴口罩，做好個人防護。

沙塵天氣外出選擇合適的口罩至關(guān)重要。“N95口罩是一種有效的選擇，能夠過濾空氣中的微小顆粒物，保護呼吸道免受沙塵的侵害。要確保口罩貼合面部，以最大程度地減少沙塵顆粒的吸入量。”張潔介紹，沙塵天氣，學生在上學、放學路上要佩戴配有呼吸閥的防護口罩，佩戴后必須進行氣密性檢查，即雙手捂住口罩呼氣，若感覺有氣體從鼻夾處漏出，應(yīng)當重新調(diào)整鼻夾；若感覺氣體從口罩兩側(cè)漏出，需要進一步調(diào)整頭帶、耳帶位置；如果不能密合，需要更換口罩型號。取下口罩后，應(yīng)當對折放入干燥密閉的塑料袋中保存。

保持室內(nèi)清潔也是重要的防護措施之一。張潔表示，沙塵天氣要關(guān)閉門窗以防止沙塵進入室內(nèi)；采用濕墩布拖地、濕抹布擦拭等濕式清理灰塵的方法，保持室內(nèi)清潔干凈，避免室內(nèi)塵土的再懸浮；條件允許的話，可使用空氣凈化器過濾室內(nèi)空氣中的顆粒物，以保持空氣清潔。

“沙塵天氣外出回來應(yīng)立即洗手、洗臉，用清水漱口，清理鼻腔，有條件的應(yīng)該及時洗浴，可以有效地去除沾染在皮膚表面的沙塵顆粒，并及時更換衣服，保持身體潔凈舒適。”張潔說。

沙塵天氣，保持水分攝入和清淡飲食也至關(guān)重要。干燥的環(huán)境可能導致水分流失，因此確保充足的水分攝入可以幫助維持身體水分平衡，保護皮膚和呼吸道。張潔提醒，沙塵天氣飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持呼吸道通暢以及濕潤，緩解咽喉的不適癥狀。

張潔建議，沙塵天氣，不要佩戴隱形眼鏡，如果眼睛有異物感，應(yīng)該用清水及時沖洗眼睛。佩戴合適的護目鏡或太陽鏡可以防止沙塵刺激眼睛，并提供額外的保護。

通過采取有效的個人防護措施，可以最大程度減少沙塵天氣對健康的不利影響。張潔提醒，群眾應(yīng)密切關(guān)注當?shù)貧庀箢A報，及時了解沙塵天氣情況，并遵循專業(yè)機構(gòu)的防護建議，以確保自己和家人的健康。（記者 張家禎）

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